儿童专注力训练方法(普通家庭，如何培养孩子的专注力)

您好！我是一个6岁女宝的妈妈，我的宝贝名字叫Amy，很高兴来回答您提的这个问题“普通家庭，如何培养孩子的专注力”。

在回答你的这个问题之前呢，您知道什么是注意力吗？

注意力是指人在做这件事情的时候，全身心的投入到其中，注意力分有意注意和无意注意，我们要培养孩子是有意注意的培养（举例：Amy本来在上跆拳道课，老师在讲解动作的时候，突然旁边有个小朋友在说话，结果Amy就听旁边小朋友去说话了，不听老师讲课，这个就是无意注意）。

知道什么是注意力后，那您知道孩子的各个年龄阶段的有意注意力的时长是多久吗？

1、3-4岁：有意注意开始发生，持续时间3-5分钟；

2、4-5岁：有意注意持发展，持续时间一般为5-10分钟；

3、5-6岁：有意注意，持续时间一般为10-15分钟；

4、7-10岁：有意注意时长增加至20分钟；

5、10-12岁：有意注意时长约25分钟；

我们家长知道了各个阶段的孩子注意力发展时长，我们是不是就不会那么着急了，就像我们知道，小孩子才生下来，哪里不舒服就知道哭，这个时候我们也不会生气，还会去哄她一样的，这样家长就不会太焦虑了。

孩子上了小学，一节课的上课时间是45分钟，如果我们平时不对孩子的有意注意力进行训练的话，那么孩子根本不可能全神贯注的上完一节课，那我们家长需要怎么来训练呢，我们可以通过一些小的游戏来和孩子一起训练，具体如下：

1、 舒尔特方格：舒尔特方格是目前最普及而且科学的注意力训练方法之一，提高孩子的视觉稳定、辨别力和定向搜索能力。

2、 听到1字你就拍拍手，听到5字你就跺跺脚：

玩法：你和孩子面对面的站立，给孩子先说好规则，你数数（1至60，才开始玩的时候，可以数1至30，慢慢的加到60），当孩子听到1和5的时候，你看他做对了没有。

3、 传声筒

玩法：家长说一句话，让孩子复述一句，如果有丢字或者遗漏的字时，家长再读一遍，直到孩子复述正确为止。

4、 数字记忆

玩法：家长在一张纸上写几组数字，才开始的时候，一组数字3个，后面慢慢的往上加，让孩子看一组，并正确的背出来，背出来后，又让孩子倒着顺序背出来，比如370，倒着背出来是073。

5、 写数字

玩法：孩子从1写到20，根据孩子的大小，决定写数字的难度，大一点的孩子可以从1写到100，再让孩子从20或者100倒着写到1。

6、 找不同

玩法：找出两幅图中不一样的地方，再用圈把它圈出来。

7、 拼图

玩法：让孩子把一块一块的图片拼成一幅图，小一点的孩子可以选择12块的，根据孩子的年龄来购买拼图的大小。

8、 唱反调

玩法：家长先列一些词语出来，家长读，让孩子将听到的词语颠倒着顺序说出来，比如“人难做”，孩子就说“做难人”。

9、 剪纸：剪纸不仅可以提升孩子的注意力还可以帮助孩子精细动作的发展。

10、 音乐木头人

玩法：家长选择一首孩子熟悉的歌曲，让孩子自由自在的跳舞，当音乐停止的时候，立刻停下来，变成小小的木头人。

11、 静坐或站着订书

玩法：找一首阿尔法脑波音乐，让孩子断正的坐着或者站着，一动也不动，听一首音乐，才开始的时候，可以3分钟，后面再慢慢的加。

12、运动

游戏我就先暂时介绍这么多了，给大家说一下注意事项：

1、 训练孩子的注意力，不是一天两天就可以完成的，是一个长期坚持的过程，我们父母可以给自己列一个训练的计划表，根据计划表进行训练，舒尔特方格每天都可以训练，其他的可选项做。

2、 给孩子做训练的时候，我们要以游戏的形式进行，不要以训练为目的，这样孩子会失去兴趣，出现不配合的情况。

3、 训练的时候呢，家长和孩子一起，孩子会更积极。

4、在训练的时候，家长和孩子的情绪一定要稳定，这样训练的效果会更好。

最后，我还想说的是，现在孩子的注意力不集中，大多数是我们父母干预出来的，当孩子在很认真的做一件事的时候，我们父母老是打断，一会儿问喝不喝水，一会儿问吃不吃水果等。

父母们当孩子在做某一件事情的时候，只要他不来找我们，我们就不要去干扰他。

以上是我的回答，希望可以帮助到您！

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