教师读书计划个人(如何静下心看书、学习或者充实自己)

我每天读书不少于三个小时。

到了我这个年纪，读书已是消遣，不再像年轻的时候多带有功利色彩。

为什么读书呢？

首先是一种享受，古今中外，任思想遨游，天马行空，仿佛身临其境，喜怒哀乐，快意恩仇，多了无数种人生体验；

其次，可以防止老年痴呆，跟着作者的笔迹，锻炼大脑的认知功能；

最最重要的一点，我发现，每当我在读书的时候，心率就变得缓慢，血压也变得平稳，心里那个静啊，忘却了现实的喧嚣，沉醉在精神生活享受之中，绝对有利于自己的身心健康！

所以心理治疗中有一种疗法叫做“读书疗法”。

去年一年，我读了20多本书，兴之所致，力之所及，身体状况和心理状态都有了很大的改善。

要想能静下心来，就要学会拒绝，拒绝很多无效的社交，不要在乎他人的看法和评价，听从自己内心的声音，做自己想做的事！即便单纯为了自己的心身健康，也是非常值得的。

谢邀回答！

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