假性宫缩怎么缓解(如何缓解假性宫缩带来的不适)

缓解假性宫缩方法：

孕妈妈要改变一下自己的活动或者姿势，如果孕妈妈是在走路的时候感觉到肚子发硬，发紧，那么孕妈妈可以停下脚步，稍微的休息一下，等宫缩褪去了再继续走动，如果妈妈是在做事，那么就要停下手中的工作休息一下。

3、在孕中后期的时候孕妈妈最好是减少摸肚子的频率，孕妈妈频繁的摸肚子会刺激子宫收缩，就会出现假性宫缩频繁的现象。

5、睡觉的时候孕妈妈也要注意不要一直保持一个姿势，虽然说在孕期医生都会建议孕妈妈选择左侧卧位的姿势睡觉，但是孕妈妈没有必要强行保持这个姿势，长期保持一个姿势睡觉很容易导致下肢水肿，同样的还可能会引起假性宫缩。

7、孕妈妈每天白天的时候多喝点水，有时候孕妈妈缺水了也会引起假性宫缩，睡前舒舒服服的可以洗一个热水澡。

我是墨妈。二胎妈妈，育儿达人，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答。关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

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