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儿童睡眠时间(孩子最佳睡眠时间是什么时候)
2022-09-04 17:20新闻
简介 儿童睡觉最佳时间是什么时候 不同年龄段儿童的睡觉时间并不完全一样，通常建议晚上7～9点入睡。 医学上将儿童分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期。新生儿...
儿童睡觉最佳时间是什么时候
不同年龄段儿童的睡觉时间并不完全一样，通常建议晚上7～9点入睡。
医学上将儿童分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期。新生儿每天需要睡18～20小时，晚7点后就要保持室内安静，进入夜晚睡眠。1个月～1岁为婴儿期，夜间睡眠时间为12～18小时，应尽量在晚7点左右进入夜晚睡眠。1～3岁为幼儿期，每天睡眠时间10～12小时，尽量在晚8点左右进入夜晚睡眠，也可根据家庭环境适当推迟，但不宜晚于9点。学龄前期和学龄期儿童应晚9点前入睡，晚11点前进入熟睡状态，中午睡1小时，每天至少保证10小时睡眠。青春期随身体发育，睡眠时间逐渐与成年人接近，建议每天晚上10点左右入睡，每天至少保证8个小时的睡眠。
本内容由天津市儿童医院 内科 副主任医师 李娟审核
