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快走和慢跑哪个减肥效果好(跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好)

2022-09-04 17:39新闻

简介 1、要看热量消耗，假如同样消耗100大卡热量的话，他们的减脂效果是一样的但是我比较推荐你进行爬坡走，因为慢跑对膝关节不是很好，如果你自身体重较大，或者跑步姿势不正确，容...

1、要看热量消耗，假如同样消耗100大卡热量的话，他们的减脂效果是一样的但是我比较推荐你进行爬坡走，因为慢跑对膝关节不是很好，如果你自身体重较大，或者跑步姿势不正确，容易使膝盖受伤，而爬坡走对膝关节的压力就不会很大，所以推荐你进行爬坡走。