广场舞初学第1步(中老年人适合练鬼步舞吗)

当下流行的一种舞蹈，到底叫“鬼步舞”还是“曳步舞”，原来是因为“曳”字难写、难认，误传为“鬼步舞”。

它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。那么中老年人是否适合练“曳步舞”呢？

我认为不适合。

一、动作幅度大

这种舞蹈的动作幅度太大，中老年人的骨骼比较僵硬，骨质疏松，跳起来容易造成骨折、扭伤等可能发生的危险。如果发生了这些伤害，恢复起来也很慢。

二、节奏太快

有不少的中老年人，心脏或多或少的存在这样那样的毛病，如果练习这种节奏快的舞蹈，会加重心脏的负担，轻则身体出现不适，重则可能会发生呼吸困难、心脏猝死等危险。

三、音乐劲爆

劲爆的音乐，年轻人听起来是享受，而中老年人感觉是噪音。上了年纪的人多数喜欢静，这么劲爆的音乐，会使他们的心情烦躁，血压升高，可能导致一些意外发生。

鉴于以上原因，不建议中老年人练习曳步舞。

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