直肠癌图片(肠癌，多是“吃”出来的，哪些食物，每多吃一口，离肠癌就更近一步)

肠道，是人体最大的免疫系统，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

诸多的不良习惯，容易导致肠道发生病变，其中，肠癌最为严重。

第一类：加工肉制品

代表食物：香肠、腊肠、肉罐头、腊肉等。

尤其是香肠，很多人都爱吃，烤肠更是大街小巷皆有。

然而，这类加工食物，不宜多吃。

研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。

每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此，这类食物，一定要注意尽量少吃为好。

第二类：烫口食物

代表：麻辣烫、砂锅、涮串、火锅等。

尤其是，滚烫的火锅，深受国人喜爱。

但是，滚烫的火锅，对于肠道来说，也是一个巨大的负担，尤其是麻辣火锅。

调查发现，过烫的食物，以增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。

此外，久沸不止的火锅等汤底，容易导致亚硝酸盐等致癌物质超标。

并且，又麻又辣的食物，还会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。

因此，食物入口温度，不宜超过60℃，此外，尽量少吃过于麻辣的食物。

第三类：油炸食物

代表食物：炸鸡、炸薯条、炸丸子等。

一方面，这类食物，含有较多的油脂脂肪，会加重肠道负担。

另一当面，油脂在高温下，会产生“丙烯酸”，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。

长期吃油炸食物，会增加患癌风险，因此，也要注意尽量少油炸，多蒸煮。

此外，吸烟、喝酒，也会增加肠癌风险

“排便”有4种异常，及时检查肠道，莫拖延

1，排便习惯改变

突然间，排便习惯发生改变，以前是一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现。

一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。

2，排便形状改变

大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等，一定尽快就医检查。

这些情况的出现，都预示着肠道病变，要尽早检查。

3，排便带血

正常的便便都是不会带血的，便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。

肠癌排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便，切莫大意！

其实，如果大便有血的话，无论是什么颜色，鲜红，甚至浓黑，都应该引起警惕。

4，出现里急后重

一旦肿瘤变大，影响便便排出，就会导致便便变细，并且，一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。

一旦发现一段时间内，排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，最好去查查肠道健康。

保护肠道，减少癌变，做好这3点：

一：吃好

蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病，而这也会增加结肠癌的风险。

因此，生活中，一定要记住，切莫大鱼大肉，每天都要吃点新鲜的蔬果。

蔬果中，营养丰富，并且含有膳食纤维，能促进肠蠕动，带走有害物质。

多粗粮，粗细搭配，对于肠道来说，才是最好的选择。

食物吃的过于精细，也是导致肠癌的诱因之一。

粗粮中含有大量的粗纤维，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出。

同时，还可减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。

二：喝对

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

因此，保护肠道健康，饮品也要喝对。

喝白开水，35-40℃，胃肠最舒适。

人体的肠道环境，像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。

多喝温开水，可润肠通便，预防大肠癌的发生。

喝茶水，卡斯尼根茶，可润肠道，调菌群，促排毒，防癌变。

卡斯尼，是被《药典》收录的一种“药食两用”的小植物。

其根茎，卡斯尼根，药用价值极高，洗净后，炒制成茶泡水喝，对于肠道健康，大有益处。

卡斯尼，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。

同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。

多运动，也是保护肠道很好的方式之一。

跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。

走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。

卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。

1、不久坐

久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内。

久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。

《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。

因此，生活中，要注意，少坐多动，走走路，散散步，健康更有益。

2、戒烟忌酒

想要保护肠道，烟酒，还是能戒则戒了吧。

燃烧的烟草，产生的有害物质，会增加包括肺癌和大肠癌在内的，多种恶性肿瘤的发生率，吸烟会增加结直肠癌的风险。

研究证实，吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高。

研究证实，饮酒者，比非饮酒者，死于结肠癌的风险性要高。国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌，死亡率，为不饮酒者的5倍。所以，预防肠癌，烟酒，还是尽早戒掉的好。

3、控制体重

肥胖，会增加罹患肠癌的风险。

肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。

所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。

4、重检查

生活中，大多数人的肠癌，都是“拖”到了晚期，没有及时检查，错失了救治时机。因此，要重视肠道的检查，一旦出现异常，要及时检查，不可拖延。临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。