自己恢复植物神经紊乱(植物神经紊乱通过自我调节可以自愈吗)

植物神经紊乱，通过自我调节真的可以治愈。

这是我亲身经历的。由于我的工作性质需要经常上夜班，一般是4天或者5天上一个夜班，按白班—夜班—下夜—休或—休 这个规律。看上去是不是很爽，感觉休息挺多的。年轻时精力旺盛，上一宿夜班真不觉得累，不困，下了班经常和朋友出去逛街，玩耍，也不回家补觉。休息的时候除了晚上回家睡觉以外，白天更是不着家，就这样透支身体。可是慢慢的就感觉，每次下了夜班身体轻飘飘的，没力气，头昏昏的，就想躺在床上休息。没有必须要办的事情的话，直接回家补觉。白天睡到晚上，再接着睡到第二天中午，中间不喊吃饭的话，就连轴睡。睡饱了，体力和精力也恢复了。可是第二天晚上却精神了，睡不着，持续到后半夜才能睡会儿。就这样持续了一阶段。

可是随着年龄的增长，人到中年，体力和精力逐渐减弱，恢复的也慢。还没缓过来劲儿，又要接着上班了。久而久之，下了夜班感觉身体非常疲倦，头昏胀，隐痛，觉也睡得不踏实，精神上总感觉莫名的紧张，感到有跟弦一直紧绷着，不能放轻松。以至于连老公的呼吸声我都感到吵，不得已我一人睡。可是尽管这样，我还是睡不着，一闭上眼，就胡思乱想，没完没了。那阶段，我的心情糟糕透顶，烦躁，还莫名的心悸，冒冷汗，整天昏昏沉沉没精神。我害怕了，刚30多岁，难道要步入更年期了？仔细想想，不应该啊！生理期都还正常，一定是植物神经紊乱啦！于是我开始查阅关于植物性神经紊乱的相关知识，并开始采取相应的调节措施，如服用谷维素，喝热牛奶，泡脚等等，可是没啥效果。咋办呢？难道要吃安定吗？我不想靠吃安定来生活。

书上说养成有规律的生活习惯，对，问题找到了。从参加工作以来我一直倒夜班，10多年以来，生活上一直没有规律，日积月累导致我身体和精神上遭受了创伤。为了以后的生活，我决定找组织领导协商，帮助我解决困难。最后我调整了工作，不再倒夜班。从此，我认真的调整作息时间，早上6点起床，8点开始工作，晚上6点前吃完晚餐，每天有运动，练瑜伽，跳操、快走或慢跑，达到身体出汗，心率100以上，冲个热水澡，热牛奶，10点上床看会书，睡觉。就这样，不知不觉坚持下来，我的睡眠质量好了，心情也舒适了，以前那些不好的感觉不见了。

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