水果蔬菜图片(蔬菜和水果是什么的重要来源)

水果和蔬菜是一个至关重要的维生素和矿物质的来源， 专家建议我们，一天吃五份各种各样的水果和蔬菜。那些至少吃五份水果和蔬菜的人，患心脏病、中风和某些癌症的风险较低。

更重要的是,吃五份并不像听起来那么困难，一个苹果、香蕉、梨或类似的果一片菠萝和西瓜都可以。 三堆大汤匙的蔬菜是另一个部分。早餐时，你可以吃一个香蕉，上午吃一个橘子,午餐添加部分蔬菜,晚上吃点干果也是不错的选择。

Tags：图片 / 是什么 / 重要 / 来源 / 水果 / 蔬菜 /