三伏天注意什么(三伏天要注意哪些事不能做)

1.不要吃太凉的东西，如果能坚持在三伏天也做到不吃很凉的东西，体内的湿气寒气慢慢自己会好的。

2.夏天太热，很多人从外面回家后迫不及待的打开空调吹，这个也要注意，还在出汗的时候毛孔是张开的，这时候最好不要吹空调，尤其是关节地方。

3.在温度很高的时候，尤其是一天中的十一点到下午两点之间，减少外出频率，这段时间紫外线很强，强烈的阳光会损害自己的皮肤和眼睛。

4.夏季少吃瓜，夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

5.纳凉熬夜是大忌，很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

6.三伏天是一年中最热的时候，人的火气也会很旺，因此要注意清火降温，多吃一些绿豆汤，对一些大补的食物最好慎重考虑，比如牛羊肉等，很容易引起上火、牙疼。

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