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强迫症怎么自我调节(强迫症的自我治疗方法有哪些呢)
2022-09-07 18:37新闻
简介 1、积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。 2、积极学习强迫症治疗，不怕强迫症，遇到症状可以自我调节，最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋，一旦你有焦虑的想法，你就会努力...
1、积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。
2、积极学习强迫症治疗，不怕强迫症，遇到症状可以自我调节，最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋，一旦你有焦虑的想法，你就会努力发挥自己，放松肌肉的方法。
3、放松时，松开所有贴身紧身衣，轻轻坐在沙发上，胳膊和手平放在沙发扶手上，双腿自然向前，头和上身轻轻向后，整个放松。
