心悸是一种很常见的症状，也就是老百姓口中常说的心慌或心脏跳动时的不适感，发作的时候可有心率时而快时而慢的感觉，相信很多人都有过这样的经历，包括一些年轻人也有类似的经历。

心悸是怎样形成的？

其实，心悸的形成机制，到目前为止并未完全明了，一般认为是在心脏的活动过度的基础上形成的，但通常会有一些诱发因素，如精神紧张、自主神经功能紊乱、儿茶酚胺分泌过多或β肾上腺素能激活过度敏感等。当心跳太快时,心脏在舒张时的时间缩短, 从而使心脏的血液减少,因此当心脏收缩时，心脏的压力上升速度就增快了,从而使心室肌与心脏瓣膜的紧张度突然增加而引起心悸；但当心跳太慢时,心脏舒张时的时间缩短,心脏内的血液增加,心脏收缩时压力上升缓慢,也可以引起心悸；此外，如果心脏发生心律失常如期前缩，也会出现心悸的症状。

如何预防心悸？

要想知道如果预防心悸就需要先知道有哪些因素可能引起心悸，然后再尽量避免这些因素就可以 了。

所以，根据以上这些常见的因素，预防的方法大概如下：

1. 规律作息、适当运动、学会给自己减压；
   

2. 咖啡、茶、酒等要适量，不要胡乱吃药，需遵医嘱服药；
   
3. 低盐、低脂、低糖饮食，维持好自己的血压、血糖、血脂等情况；
   
4. 如果已经有以上提到的这些疾病，及时治疗，并规律用药；
5. 定期体检，及时发现一些潜在的疾病，早诊断，早治疗。

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