经常有孕妇抱怨说，便秘、肠胀气等不适，以为胃肠道出了问题，正好今天我就来说说这个有代表性的常见的症状。

妊娠后身体有哪些变化？

妊娠期身体各系统器官都发生一系列变化，用来适应胎儿发育的需要和分娩的需要，变化最大的是子宫、其次是心血管系统变化。具体情况大概总结一下。

首先，变化最大的是子宫。子宫在妊娠期个分娩期变化最大，子宫是孕育宝宝的器官，也就是胎儿住的第一套房子。

子宫在非妊娠期大不了5ml容量，而在妊娠后逐渐长大，足月的时候达到5000ml，一般要增加500—1000倍，重量达到1100g，也是非孕期的20倍。

其次，心血管系统变化。体现在哪里？妊娠晚期心脏容量增加10%、心率增加10—15次，所以心排出量从10周都开始增加，32—34周达到高峰，直到生产，产后回心血量又增加，所以，有心脏病的在孕32—34周和产后容易出现心力衰竭。血容量增加大概1450ml，血浆占1000ml，红细胞占450ml，血浆量多于红细胞量，所以要出现生理性贫血。

最后，消化系统变化。最常见的是烧心，因为胃酸逆流到食管刺激产生的烧灼感，肠蠕动减弱，而胃排空不并不延长，所以产生便秘和腹胀的感觉。简单一点说，就是胃里面的东西正常排空，正常饮食，而排到肠道里面的东西，又缺乏动力按时排空，所以更加肚子一天到晚消化不良，胀满难受。

出现肠胀气怎么办？

首先改变饮食结构，多次粗纤维、易消化的食物，不要暴饮暴食，少吃容易产生气体的食物。多饮水，适量运动，利于肠蠕动。多吃素菜水果，可以吃一些火龙果、土豆泥、红薯、蜂蜜加醋泡水饮用，也可以寻求中医药帮助，服用中药汤剂，理气通便。

总结一下，孕期肠胀气主要因为肠蠕动减少引起的，并不是什么病，因为肠蠕动减少，胃里的东西在肠道里停留时间太久。所以多次素菜水果利肠通便的食物，多运动，必要时去医院看医生服药辅助一下即可。

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