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睡眠时间表(人的标准睡眠时间是怎样的)
2022-09-08 03:40新闻
简介 1、人的睡眠时间根据年龄情况而不同，幼儿时间为16-20小时左右，儿童期时间为11-14小时左右，成年人时间为8小时左右，老年则为7小时左右。 2、青少年应该在晚22时之前睡觉，儿童应...
1、人的睡眠时间根据年龄情况而不同，幼儿时间为16-20小时左右，儿童期时间为11-14小时左右，成年人时间为8小时左右，老年则为7小时左右。
2、青少年应该在晚22时之前睡觉，儿童应该在8:30之前睡觉，老年人21-22时之间即可，建议保证充足的睡眠，可以有效提高免疫力，缓解疲劳。
