专家建议不要等口渴了才喝水(晚上喝水能降血糖吗)

营养师小糖来为大家解答。晚上喝水不能降血糖，无论啥时候喝水，喝再多的水也没有直接降糖的效果。相反，晚上喝太多水容易导致第二天身体浮肿，还容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。

有的糖友不禁在想，水不是能够增加血容量吗，那怎么就不能稀释血糖呢？当然不能了，人的内环境是一个相对稳定的系统，不会因为你多喝水，多吃酸性或碱性食物，内环境就会发生变化。如果内环境真的这么好改变的话，我们就不会有高血糖、高血脂、高血压这些毛病了。

喝水虽然不能降低血糖，但是糖尿病人也不可限制饮水。因为糖尿病人体内血糖过高，容易出现烦渴症状，这时候就要多加补充水分。如果血糖过高，而机体又缺乏水分的话，就容易出现酮症酸中毒、高血糖高渗性昏迷等急性并发症。

一般建议，糖尿病人每日至少饮水1.5升，天气炎热时最好喝到2升以上，少量多次的喝，不要等到感觉渴了再喝水，等人感觉到渴的时候机体其实已经很缺水了。喝水以白开水为佳，淡茶水、矿泉水也可以。除了少数肾病患者，一般的糖友不需要限制饮水。

希望小糖的回答能帮朋友们走出误区，更多糖尿病百科知识我们在下期见~

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