燃烧脂肪的食物(5卡路里相当于多少食物？怎么样)

我来提供一份卡路里对照表。

麦当劳卡路里 芝士汉堡 320 巨无霸 560 鱼柳饱 360 麦香鸡 510 细薯条 210 中薯条 312 大薯条 450 麦乐鸡 (6件) 290 芥辣酱 60 烧烤酱 45 甜酸酱 50 烟肉蛋汉堡 290 猪柳汉堡 360 猪柳蛋汉堡 440 脆薯饼 130 热香饼 580 苹果派 260 新地 340 橙汁 (6安士) 80 可乐 (12安士) 110 红茶 (纯) 0.5 咖啡 (纯) 2 0 二 KFC卡路里 全桶鸡 9块 1865 上校鸡块 1个 45 鸡米花 125克 420 鸡翅 1只 130 鸡腿 1只 230 芝士汉堡 1个 460 鸡腿包 1个 440 鸡卷 1份 615 薯条 (小) 117 330 薯条 (大) 227 645 粟米 1份 90 汤 1杯 115 三 中餐卡路里 菜肉水饺 1个 35 锅贴 3个 170 牛肉馅饼 1个 200 烧卖 2粒 55 炸春卷 1个 300 炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1份 1500 黄焖鸡米饭 1份 950 汤面 (如水饺面、墨丸米、鱼蛋粉) 1份 450 粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1份 300 白饭 200公克 180 荷叶粽 1个 1200 肉圆 1粒 365 萝卜糕 2块 180 筒仔米糕 1份 330 蒸蛋 1份 75 蛋花汤 1碗 70 紫菜汤 1碗 10 冬瓜汤 1碗 20 酸辣汤 1碗 155 糖醋排骨 1盘 490 麻婆豆腐 1盘 365 红烧狮子头 1个 360 炒花枝 1盘 155 清蒸鳕鱼 1盘 360 葱爆猪肉 1盘 536 烧鸭 100公克 300 香肠 40公克 135 卤鸭舌 40公克 45 卤鸡腿 1只 300 炸鸡腿 1只 310 炸猪排 1块 280 虾仁炒饭 1份 550 宫保鸡丁饭 1份 509 鸡肉饭 1份 330 鸡肉咖哩饭 1份 550 牛腩饭 1份 575 炒米粉 1份 275 广东炒面 1份 930 炒三鲜 1份 435 炒青菜 1份 165 青椒炒牛肉 1份 240 四 西餐卡路里 墨西哥沙律 1盘 981 生菜沙律 1盘 170 凯撒沙律 1盘 650 法式浓汤 1杯 72 海鲜汤 1杯 105 蘑菇汤 1杯 98 牛肉汤 1杯 195 酥皮浓汤 1杯 450 海鲜意大利粉 1盘 620 肉酱意粉 1盘 599 海鲜通心粉 1份 250 焗海鲜 1份 400 牛油焗薯 1个 460 炸虾 100克 220 龙虾 100克 120 沙朗牛排 (带肥肉) 85克 330 小牛排 60公克 234 美式热狗 1只 400 炸洋葱圈 100克 390 去皮鸡胸肉 1份 120 海鲜Pizza 80公克 220 蛋挞 1个 90克 255 布丁 1个 70 咖啡冻 1个 100 乳酪蛋糕 1片 55克 260 朱古力蛋糕 1片 60克 285 慕丝蛋糕 1块 150克 420 英式松饼 1份 150 奶油泡芙 1个 70克 175 奇异果挞 1个 72 蜜桃挞 1个 75 五 火锅卡路里 油豆腐 2个 75 鱼饺 5个 100 虾丸 5个 125 贡丸 3个 120 鱼丸 3个 45 鳕鱼丸 3个 26 花枝丸 3个 134 牛肉片 1盘 605 羊肉片 1盘 175 鸡肉 1盘 140 蟹 1只 100 虾 3只 15 蛤 5个 10 大白菜 100公克 10 粉丝 1个 135 六 日本料理卡路里 蟹籽寿司 2件 106 明虾寿司 2件 104 带子寿司 2件 102 赤贝寿司 2件 100 三文鱼寿司 2件 175 八爪鱼寿司 2件 100 甜蛋寿司 2件 85 吞拿鱼寿司 2件 130 三文鱼子寿司 2件 100 海胆寿司 2件 126 三文鱼刺身 100g 160 八爪鱼刺身 100g 94 海胆刺身 100g 145 刺身定食 1份 529 炸猪扒定食 1份 818 姜汁猪扒定食 1份 707 盐烧鱼定食 1份 425 九州拉面 1碗 583 中华拉面 1碗 449 日式叉烧拉面 1碗 605 面豉汤面 1碗 360 炸虾汤面 1碗 595 日式冷面 1碗 260 咖哩猪扒饭 1份 764 铁板炒鸟冬 1份 622 天妇罗 1份 350 炸豆腐 1件 128 煎饺子 1件 48 京烧银鳕鱼 1份 326 烧秋刀鱼 1份 226 茶碗蒸 1碗 93 金菇牛肉卷 1件 118 酱汁鸡串烧 1串 180 酱汁猪肉串烧 1串 220 海鲜炒乌冬 1碟 1200

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