乳清蛋白粉的功效与作用(乳清蛋白粉真的可以增肌吗)

乳清蛋白粉是用来补充蛋白质的，它可以帮助增肌，但并不能直接增肌。

想要弄明白蛋白粉在增肌中的作用，我们先来了解一下增肌的原理。

二 乳清蛋白粉的作用

在牛奶中含有的蛋白质分成乳清蛋白和酪蛋白，通过现代科技，将牛奶中的乳清蛋白单独分离出来，制成的蛋白粉就是乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉是一种快速吸收型蛋白粉，食用后身体会迅速吸收，利用率和蛋白质含量较高。

因此可以把它看作是一种食品补充剂。

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