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卷腹标准动作(靠卷腹瘦肚子的人，最后成功了吗)

2022-09-09 03:16新闻

简介 1、首先得明白，肚子上肉多，其实堆积的都是脂肪，想要减掉肚子，得先从减脂开始，卷腹运动得放在减脂后，因为就算你做卷腹，能够练到腹肌，腹肌也会被挡在厚厚的脂肪底下，并...

1、首先得明白，肚子上肉多，其实堆积的都是脂肪，想要减掉肚子，得先从减脂开始，卷腹运动得放在减脂后，因为就算你做卷腹，能够练到腹肌，腹肌也会被挡在厚厚的脂肪底下，并没有什么用。
2、减脂方式就是饮食运动，严格控制每天的摄入，消耗大于摄入才能减肥，另外就是运动，有氧无氧结合，还要多喝水。