湿气是万病之源，湿气如果不尽快的除去，

那么很多病都会找上来！

湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，

湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，

还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，

都与湿气重有着重要联系。

“中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”

在三伏天里，由于气候原因，人体最容易受到湿毒的伤害。

一般来说，身体中湿气过重的时候较多，湿气重的人，常常感觉身体没力，有些人还会有呕吐等情况，身体有两处，也会慢慢变"大"。

身体两处"大"，说明湿气过重了

一、小肚子大

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

二、腿部变粗

对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。

除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。

湿气重的人，要注意不做六件事

1、不湿发入睡

特别是女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。

然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！

最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。

2、不开空调

湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！

此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。

3、不重口味

肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。

所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。

如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。

经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。

4、不吃凉食冷饮

夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！

然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。

5、不熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！

因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。

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