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胸肌训练动作名称(锻炼胸肌最好的动作)

2022-09-10 04:21新闻

简介 1、1、如果在家练习俯卧撑，每天5组，每组20个。 2、2、如果在健身房，杠铃卧推、上斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、夹胸、双杠臂屈伸等等对上胸下胸都能练习到。...

1、1、如果在家练习俯卧撑，每天5组，每组20个。
2、2、如果在健身房，杠铃卧推、上斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、夹胸、双杠臂屈伸等等对上胸下胸都能练习到。