跑步锻炼后多囊恢复了(多囊的调理方法有哪些)

多囊的调理方法有哪些？

“我才90斤，我怎怎么可能是多囊？”

“谁说的瘦就不会多囊了？”

都知道多囊是需要减肥的，所以很多人就形成了一个误区，只要多囊就一定胖！其实并不是这样的，多囊分为胖多囊和瘦多囊。所以不能把体重作为诊断多囊的唯一标准！

多囊卵巢综合征是女性朋友常见的一种卵巢疾病，大多数女性通过调理治疗是可以怀孕的。但是如果发现得较晚，治疗不及时很容易形成排卵障碍！最终导致不孕症的发生。

那到底如何诊断多囊呢?

主要的诊断标准有三个：1.月经异常，出现月经稀发，甚至是闭经、持续性无排卵

2. 在高雄体征或者高雄血症

3.B超上呈现多囊的改变，一侧或者双侧卵的卵泡个数大于12个。

在日常生活中的具体表现：

1. 肥胖，患有多囊的人多数肥胖，与胰岛素抵抗和内分泌失调有关，通常呈现出为腹部肥胖。

2. 月经不调，出现月经稀发，甚至是闭经

3. 多毛，高雄的表现

4. 黑棘皮症，颈部或者腋下有洗不掉的“灰”

5. 脱发，大部分发生在头顶，并不会侵犯发际线

6. 痤疮，在脸上、背部、肩膀上出现痘痘

出现这些症状后要及时到医院进行检查，防止多囊的进一步发展，一旦发现，在日常的生活中一定要及时的调理。

1. 在饮食上：多吃水果蔬菜，少吃高盐高糖的食品。可以多吃鸡蛋、豆类、白肉等。也要注意控制饭量。

2. 胖多囊的患者，首先就是要减肥，循序渐进做一些适合自己的有氧运动！切忌吃减肥药和过度节食，这样只会适得其反，加重自己体内的内分泌紊乱。

3. 在医生的指导下服用降雄药物，降低体内的雄性激素，调节月经

4. 三不做，不抽烟、不喝酒、不熬夜。

多囊的病因现在还没有明确的发现，这也就意味着我们无法从根源上杜绝，但是健康的生活方式肯定会帮我们抵御多囊。如果不幸患上了多囊，首先要调整自己的心态，虽然多囊无法治愈，但是我们可以通过有效的控制手段，降低多囊对于我们生活的影响。与多囊的对抗是场拉锯战！

如果着急备孕，我们是可以通过药物促排，甚至是手术治疗的方式进行助孕。多以处于备孕期的多囊准妈妈不要过分的焦虑，保持好的心情对于怀孕也是非常重要的。另外告诉你个小秘密，多囊患者经过促排治疗更容易怀双胞胎呢！

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