湿气太重怎么调理(身体湿气重该如何调理)

身体湿气重该如何调理

身体湿气重，应当从日常起居、运动、饮食等方面进行改善，必要时可服用中药进行调理。

1.日常生活中，应该注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，汗出后及时更换衣物，以免寒湿从腠理进入体内，久而化热。也可随身佩戴香包，内装藿香、佩兰等芳香化湿之品。

2.运动有助于促进体内气血循环，改善代谢情况，比如跑步、骑车、太极拳、八段锦等，体内湿气可随汗液从腠理而出，但要注意不要大汗，以免体内损伤津液。

3.饮食方面，可适当多吃一些利湿的食物，如丝瓜汤，玉米须煮水，煮粥时可加入红豆、薏苡仁、茯苓等。食物应清淡，少吃或不吃肥甘厚味

4.如果通过生活起居、运动、饮食调理改善不明显，可在医师指导下口服中药治疗，如参苓白术散、健脾丸等，或者可以进行一些拔罐，针灸等中医操作。

身体出现不适建议及时就诊。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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