小孩缺锌吃什么(如何给孩子补充锌)

　如何给孩子补锌，夏季是孩子生长发育明显变快的季节，身体对营养元素反面的需求量也会有所增加，一旦孩子们的身体所吸收微量元素不足时，就很容易导致流感侵袭。很多家长都会在这个时候给孩子多补一些微量元素，这种做法是非常重要的，但是家长们需要注意的是，补锌并非补得越多越好。下面我们来看如何给孩子补锌。

　　不同年龄段所需要量不同

　　中国营养学会专家推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

　　婴儿补锌靠母乳

　　母乳喂养婴儿至少要3个月以上，然后再慢慢的改用奶粉或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

　　断奶后辅加含锌食品

　　如牛肉、猪瘦肉、羊肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎、高吉星片等。据测定，动物性食物的含锌量要高于植物性食物，且动物蛋白质分解之后所产生的氨基酸能够有效促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物中所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不易溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，逐渐开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、高吉星片等。

　　儿童补锌靠均衡膳食

　　5岁以后的儿童，已经完全可以从食物中摄取所需要的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮、蔬菜、水果等混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时不要让孩子吃过多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。

　　小儿补充锌剂要根据年龄、缺锌的严重程度而定

　　对一般婴幼儿吸收不良或丢失性缺锌，开始可用每日1mg/kg硫酸锌、葡萄糖酸锌口服均可,应严密监测血浆锌含量。为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。一般的葡萄糖酸锌会有一些副作用，如刺激胃等，建议服用高吉星片，无刺激，口味甘甜，吸收率高。

　　对不能经胃肠道补锌婴儿，需静脉营养给锌时建议：早产儿每日0.4mg/kg，3个月以下的足月产小儿每日0.2mg/kg，较大婴儿及幼儿每日0.1mg/kg，儿童每日0.05mg/kg。应随时检测血浆锌。应住院进行治疗，不可盲目实施。

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