吃什么可以缓解孕吐(怀孕期间孕吐厉害饮食应该吃什么好)

相信很多宝妈都有遇过怀孕期间孕吐，我也是，只是我是吐得比较厉害的那种。怀孕期间孕吐厉害饮食怎么吃好呢？

以我为例：我是30岁怀孕，属于大龄孕妇。孕前检查身体健康，体型微胖。在怀孕初期就开始轻微孕吐，最先体现在晨吐。刷牙时难受，闻着牙膏味就感觉像吃了催吐药一样，反胃。家人换了好几种品牌牙膏及口味，一样反胃，没用。最后只有改变策略，早上盐温水刷牙，晚上牙膏刷，算是缓解一些。过了第一个月后，开始食物孕吐。吃什么吐什么。南方人都以食大米为主，现在变爱吃面食，口味突变，家人又开始变着花样给我做，但也一样吃了不到5分钟，就去厕所吐，那时只是吐一部分。第三个月，孕吐加重，不仅吃什么吐什么，还变的看见特定的几样东西也吐，洋葱、鸡蛋、苹果、空心菜、大蒜、油烟味，这几样东西家里全清空，变的爱吃橘子，一日最少7、8个，也意外发现，橘子稍微能缓解孕吐反应。为了我孕期饮食，家人也是操碎了心。但吃什么吐什么，孕妇营养不良，孩子成长受阻，怀孕3个月，体重就增了2斤，家人又开始全天6-7餐投食模式，少量多餐应该是很多宝妈控制孕吐的选择，我也努力控制尽力少吐。听一起上孕期保健课的宝妈们说，一般5个月的时候就不会吐了。我就是靠着这个信念坚持到5个月，哪知5个月的孕肚因为变大顶着胃，更难受了！一日多餐也改变不了越来越难受的痛苦，完全要哭了，怀孕怎么那么苦啊。幸好有我妈妈在我身边陪伴、鼓励及疏散郁闷的情绪。在吐到7个月时，孕吐开始稍微好转，但直到生产的前一天依然在孕吐中，所以整个孕期就是在吐啊吐中度过的，完全靠自己的意志力在坚持。通过这次孕期，总结出在怀孕期间孕吐厉害饮食方法的经验：

• 孕吐是因为体内激素变化，而导致的生理反应。有的孕妈整个孕期一点都不吐，大多孕妈开始吐，在第3、第5个月消失孕吐症状，个别孕妈整个孕期都吐，我就是最后这个悲哀的个体。
• 发生孕吐，找到缓解方法。食物、事物都尝试做做相应变化。我的孕期是橘子支撑着我，吃了几百斤。二胎是车厘子，上市吃到下市
• 孕吐特别严重，影响孕妈及孩子健康了，及时就医，谨遵医嘱
• 一日多餐，少食多餐，营养荤素搭配，都是缓解孕吐、保持孕妈营养吸收的方法
• 发生孕吐，孕妈情绪、心理压力也大，家人的陪伴及鼓励必不可少
• 孕妈的意志力要强。孕妈怀孕过程虽然艰辛和痛苦，孕妈必须坚强勇敢，相信自己，一定能生出健康的宝宝

希望我的方法能帮助你缓解怀孕期间孕吐厉害及饮食

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