杨氏太极拳24式教程(杨氏太极拳24式教学完整带口令)

(1) 起势 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃 1.後坐翘脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手.

(3) 白鹤亮翅 1.转体落手. 2.转体收脚. 3.迈步屈肘. 4.弓步推搂. (4B) 右搂膝抝步 1. 转体跟脚. 2.迈步屈肘. 3.弓步推搂.

(5) 手挥琵琶 1.转体撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步错手. 4.虚步推掌. (6B) 右倒卷肱 1.转体撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步错手. 4.虚步推掌. (6D) 右倒卷肱 1.转体撤手. 2.抱球收脚. 3.迈步分手. 4.弓腿掤臂. 5.转体伸臂. 6.转体後捋. 7.转体搭手. 8.弓腿前挤. 9.後坐收掌. 10.弓步按掌.

(8) 右揽雀尾 1.转体扣脚. 2.勾手收脚. 3.转体迈步. 4.弓步推掌.

(10A) 云手一 1.转体云手. 2.撑掌出步. 3.转体云手. 4.撑掌收步. (10C) 云手三 1.转体勾手. 2.转体迈步. 3.弓步推掌.

(12) 高探马 1.穿掌提脚. 2.迈步分手. 3.弓步抱手. 4.跟步合抱. 5.提膝分手. 6.蹬脚撑臂.

(14) 双峰贯耳 1.转体扣脚. 2.收脚合抱. 3.提膝分手. 4.蹬脚撑臂.

(16) 左下势独立 1.落脚勾手. 2.蹲身仆步. 3.转体穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌.

(18A) 左穿梭 1.後坐翘脚. 2.抱球跟脚. 3.迈步滚球. 4.弓步推架.

(19) 海底针 1.提手收脚. 2.迈步分手. 3.弓步推撑.

(21) 转身搬拦捶 1.穿掌翻手. 2.後坐收掌. 3.弓步按掌.

(23) 十字手 1.翻掌前撑. 2.分手下落. 3.收脚还原.

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