跑步腿抽筋是怎么回事(为什么有些人跑完步屁股会抽筋)

跑完步后，屁股抽筋，一般有两个原因：

一是、热身不够，肌肉不自主收缩造成的抽筋现象。建议跑步前先活动活动关节预热，平时可以多喝大骨汤和虾皮等含钙丰富的食物。如果抽筋严重的可以口服碳酸钙D3片。

二是、不能排除为低钙血症而导致，是由于体内钙离子的缺乏而引起，如饮食营养搭配不当，过度消耗等。注意饮食的的营养搭配，多吃富含蛋白及矿物质类食物，适量晒太阳，必要时可以考虑给予钙片的应用以补充钙离子。

Tags：为什么 / 有些 / 怎么回事 / 跑步 / 抽筋 / 跑完 / 屁股 /