哺乳期有需要忌口的，但是不只是限于回奶的问题哦。而真正有明显回奶作用的食物其实很少的。

哺乳期真正需要忌口的是

1、酒精和咖啡因

咖啡因 咖啡浓茶都需要限量，最好是不喝，但是实在想喝，一定要少，而且是喂完奶之后再喝，到下次喂奶的时间，差不多就代谢掉了。

2、生鱼片，没加热的外卖熟食，冰箱中的冷饭菜。

这些食物容易受到李斯特菌污染，虽然在我国发生的几率不算高，但对新生儿可能是致命的，所以孕期和哺乳期不要吃生鱼片和没有完全煮透的海鲜，冰箱也要经常清理，因为它是李斯特菌经常出没的地方，冰箱中取出的食物一定要加热透再吃，水果这些也最好即开即食。

传说中回奶食物

什么牛肉、韭菜、山楂、竹笋等等一大批的回奶食物几乎都没有什么科学依据的。我们楼下牛肉火锅的老板娘天天吃牛肉，奶还是没有任何影响。只要是平常的食物，几乎都可以吃。

大概真的有回奶作用的就只剩下麦芽了吧，但是也是大量煮水喝才有效果的，必须到达一定的剂量才能发挥作用。

所以如果你还是不完全放心，你可以适当少吃一点，不是完全一点也不能吃的。

下奶和回奶食物都没有那么神的作用的，均衡饮食，啥都吃一点，水喝够，奶水只要宝宝持续吃，都会持续产的。

我哺乳期就没有忌口，啥都吃的，现在宝宝一岁多了都还在吃。

希望对大家有用哦~

新年快乐~

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