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子宫脱垂怎么恢复正常(子宫下垂要怎样才能恢复)
2022-09-12 03:33新闻
简介 1、子宫脱垂的运动方式主要是采取抬肛运动。 2、每天早晚，你可以坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢蹲下，或者平时屈膝俯卧：跪在床上，胸部紧贴床面，大腿和床保持垂直15分钟...
1、子宫脱垂的运动方式主要是采取抬肛运动。
2、每天早晚，你可以坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢蹲下，或者平时屈膝俯卧：跪在床上，胸部紧贴床面，大腿和床保持垂直15分钟，每天练习两次，并逐渐让子宫位回到前位。
3、平时也可以练习间歇性排尿，恢复子宫也不错。
4、适宜户外运动、游泳、跑步、骑自行车、太极拳等。
