减肥平台期怎么突破(减肥期间怎么最快的度过平台

减肥期间最快度过平台期的方法除了注意饮食以外，你可以适当调整一下你锻炼身体的时间，比如你以前每天是晨练，现在可以改到晚上锻炼，吃饭早上和中午可以吃8～9成饱，晚饭吃5～6成饱或不吃主食，但晚饭可以吃一些水果、牛奶、酸奶、鸡蛋类的东西，这样既补充了营养也不会长胖。必竟你每天是有锻炼身体的嘛！总之要想减肥：管住嘴，迈开腿干就完了。平台期过后又是一个阳光的你！加油！

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