原生家庭心理测试题(原生家庭的焦虑，如何克服？感觉像是被注进血液一样，始终没办法克服)

谢谢邀请。看待原生家庭，很多人容易陷入家庭“因果论”当中，将自己看似无法改变的现状，归结到原生家庭强大的影响力，这样的归因方式，其实是一种危险的借口，削弱了自我改变的自身动力。

家庭治疗创始人、国际著名心理治疗师萨提亚通过研究无数个真实案例，认为，无论年龄和所处环境如何，改变，特别是内部的改变，对于每个人来说，都是有可能发生的。对于那些陷入困境并感到自己毫无希望的人来说，这一理念格外重要。

积极的改变，通常会聚焦于人们的预期、知觉和感受，并在此基础上发挥作用。她还说，在如何反应、应对问题上，每个人有很多选择，选择什么样的应对方式，与人们的自尊水平息息相关。

高自尊的人，才有可能做出改变，重塑自我，让自己成为想成为的那个自己，过属于自己的生活。有高自尊的人，会有这些表现，换句话说，这样做能够发展自己的自尊水平，让改变发生：做适合自己的事情，尊重差异性，接纳所处的环境，接纳自我和他人，接纳自己的感受和人性，信任自己和他人，真诚，关注现在，愿意改变。

正如萨提亚所倡导的家庭治疗的理念，我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响。学点心理学，助人自助！

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