这个问题很多朋友都很关心，也在不断地付诸实践，用一句话来概括的话那就是：不要让自己闲下来。

我们都听说过这样两句话，一句话是：越睡越懒。还有一句话叫做：无事生非。具有抑郁症和抑郁情绪的人都有这样一个特种，即喜欢独处。一个人独处的时候，说明他的心理压力比较大，正处于内心的反复纠结和徘徊不定的矛盾漩涡。当他无法走出这块“是非之地”的时候，人便会迷茫和失望。那么，此时应该有两股力量来帮助他脱离这种难堪的局面。一股力量来自内心，一股力量来自外界。来自内心的力量叫自我推动，来自外界的力量叫社会帮助。

鉴于此，我的态度是：不良情绪拥有者应该尽快抛弃这种不良情绪，用新的内容填补内心的空虚或赶走纠缠自己的坏情绪。

具体怎么做呢？方法很简单，就是让自己忙起来。因为抑郁症患者的情绪都比较低落，不愿意参与各种社会活动，更不愿意主动去找事去做。

所以，一方面自己要努力改变自己的不良情绪，主动做事；另一方面也需要家庭成员和亲戚朋友，当然也包括社会上的其他人士积极热心地关注和帮助他们。

当大家一起开心地为一个共同的目标而努力奋斗的时候，群策群力和抱团取暖的氛围，一定会融化抑郁情绪，这是可以预见的最好结局。因为劳动成果会变成一种价值来显示他的意义。

抑郁症和抑郁情绪在不同的人身上还有不同的具体表现，我们还可以有针对性地对具体方法进行必要的微调。

如果您还有什么好方法也可以在这里分享给大家，谢谢。

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