颈椎病可以有许多的表现,但在颈椎病的几个分型中， 还有许多的表现不能完全概括进去，所以，就称这些表现是颈椎相关症状。由颈椎病引发的症状包括颈性头痛、颈性眩晕、颈性视 力障碍、颈性血压异常、颈源性耳鸣和耳聋、颈性心律失常、 颈性胃肠自主神经功能紊乱等等的表现。

颈椎病是怎样发生的呢？

颈椎病的病理生理和病理解剖过程是相当复杂的，但下列因素在本病的产生和复发中起着重要作用。

(1) 退行性变：随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性一变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其他部位，如小关节韧颈 带的退变是颈椎病的主因。另外，由于不断承受各种负荷、椎 劳损，甚至外伤，也可逐渐出现退行性变。

(2) 慢性劳损：慢性劳损是指超过正常生理活动范围的 最大限度的活动。这种劳损易被忽视，但它是造成颈椎关 节退变的主要因素之一。包括睡眠的不良体位、工作的姿势不当及不适当的体育锻炼。

（3）发育性椎管狭窄：许多临床资料表明，颈椎管内径 尤其是矢状径，与颈椎病发生有直接关系。椎管狭小者，当 受外伤，甚至轻伤时也易发病。而大椎管者不易发病。发 育性椎管狭窄应及早手术减压。

颈椎病如何预防呢？

(1) 加强颈肩部肌肉的锻炼 长期伏案学习、工作者，应每隔 1~2小时有目的地让头颈部向左右转动数次，或耸肩运动，或夹肩运动，重复8~10次；

(2) 注意端正姿势，保持脊柱的正直坐姿应尽可能保持自然 的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，有条件者可以订制一个与桌面 呈10°-30°的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

(3) 避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈，增大下位颈 椎的应力，有加速颈椎退变的可能。一般枕头高度以8~15厘米为 宜，枕头应符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，以中间 低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维 持颈椎的生理曲度，还对头颈部起到相对制动与固定的作用，能减少在睡眠中头颈部的异常活动。

(4) 保持良好的睡眠体位应该使颈、胸、腰部保持自然曲度， 双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉可彻底放松，容易解除疲劳。 最好采取侧卧或仰卧位，不可俯卧位。

(5) 注意颈肩部的防寒保暖，避免颈部过度负重。

(6) 及时彻底地治疗颈肩背部软组织劳损，防止发展为颈椎病。

(7) 积极进行体育锻炼，尤其是项背与上肢力量锻炼，以缓解工作带来的疲劳。一般来讲，游泳、健美操、俯卧撑、球类运动、 哑铃操和慢跑等都是比较适合的运动方式。

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