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治疗失眠的9种小妙招(有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办)

2022-09-13 09:07新闻

简介 1、失眠分为心理和生理两个层引起。 2、1、生理层面压力过大导致失眠，生活方面人际关系不和谐或者工作压力较大等，需要反思下最近面临什么困境，主动积极去面对解决。 3、除此...

1、失眠分为心理和生理两个层引起。
2、1、生理层面压力过大导致失眠，生活方面人际关系不和谐或者工作压力较大等，需要反思下最近面临什么困境，主动积极去面对解决。
3、除此之外，可以把卧室收拾整理的更加干净整洁，灯光调整的昏暗，进了房间不再玩手机，点一些檀香，放一些催眠的曲子等辅助改善睡眠。