孕妇可以吃猕猴桃(孕妇可以吃猕猴桃吗，有什么好处)

为什么会有此一问，怕猕猴桃一身毛对胎儿不好么？呵呵，开玩笑，说正经的，猕猴桃是很好的一种水果，孕妇完全可以吃。

孕妇饮食需要考虑的问题，一个是不要营养缺乏，另一个是尽量不要能量太多，水果是富含维生素和矿物质等的食物，但是能量值却很低，所以一般会建议孕妇吃水果。

具体一点，说说猕猴桃，这种水果维生素C含量非常高，这是对健康很有益的营养素。并且猕猴桃含糖量并不高，本身含有的热量不多，吃点也不用担心能量过剩的事儿。

孕期还有个问题需要注意，那就是妊娠糖尿病，有人会担心血糖所以不敢吃水果。猕猴桃这种水果含糖量不高，GI值低，是糖尿病人都可以选择的水果，所以，对于担心血糖的孕妇来说，这个猕猴桃也是可以放心吃的，食用量在100g范围之内就完全没有问题。

姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。

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