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散打教学与训练(自学散打步骤)

2022-09-13 23:09新闻

简介 1、自学散打先练体能，练了体能后再做些基本动作，压一压腿、松一下肩膀，先热一下身把身体活动开，再对照视频或者按书上写的，练习基本的拳法，直拳、摆拳、勾拳，注意出拳的...

1、自学散打先练体能，练了体能后再做些基本动作，压一压腿、松一下肩膀，先热一下身把身体活动开，再对照视频或者按书上写的，练习基本的拳法，直拳、摆拳、勾拳，注意出拳的动作要领，有错误就要改进过来，以后定型了就很难改过来了，把拳法练好后，再练腿法、步法，到后来再练拳腿组合动作。