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工间操制度(久坐办公室，如何防止患上职业病)
2022-09-14 01:41新闻
简介 2019年4月25日至5月1日是第17个《职业病防治法》宣传周， 主题是“健康中国，职业健康同行”。 现代化的办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利，但也给我们的健康带来一定影响...
2019年4月25日至5月1日是第17个《职业病防治法》宣传周，主题是“健康中国，职业健康同行”。
现代化的办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利，但也给我们的健康带来一定影响。
长期接触电脑等视频终端工作带来的职业健康问题是多种多样的，对健康的危害可能是综合的，其中包括电磁辐射，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷，长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等。
因此，长期在办公室使用电脑的你，为了预防职业病可以做到：
2、坐姿：坐的时候，上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平，将鼠标垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生。
4、办公用品摆放：对于经常或者重复使用的办公用品，应放置在方便使用的工作区域内，避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳，并且最大限度地提高效率和舒适度。
办公场所还要注意：
通风、换气，合理使用空调，改善工作环境的微小气候，使之有利于工作人员的身体健康。
建立工间操制度，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、关节的协调与休息，避免颈、肩、肘过度疲劳。
改善工作场所照明，保护眼睛，最好工作一小时左右，做做眼保健操，并向远处看，及时调节视觉疲劳。
内容来源：健康报
