您现在的位置是：首页 > 新闻 > 正文
快走和慢跑哪个减肥效果好(快走和慢跑都能达到减脂心率，哪个更高效一点)
2022-09-14 07:20新闻
简介 1、快走和慢跑，同样的速度下，速度越慢，快走的“经济性”更高，也就是“更省油”（不利于减肥），但是速度越快，慢跑的“经济性”更高，也就是更省油。 2、一般来说，对一般...
1、快走和慢跑，同样的速度下，速度越慢，快走的“经济性”更高，也就是“更省油”（不利于减肥），但是速度越快，慢跑的“经济性”更高，也就是更省油。
2、一般来说，对一般人来说，不用管太多，选择慢跑是最合适的，因为慢跑一段时间，你就能快跑了，快跑的减肥效率是最高的。
3、而快走，你很快就会遇到瓶颈，没有上升空间了。
