7个动作缓解坐骨神经痛(坐骨神经痛练习瑜伽能好吗？有哪些好的体式)

谢邀。坐骨神经痛练习瑜伽会得到缓解，坚持不懈可以康复。

髋关节外旋肌主要是用来控制身体转换方向、变换重心。髋关节的主要功能是负重，将躯体的重量缓冲到下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环旋运动，且有吸收、减轻震荡的功能。

对于久坐的人来说，它最主要的功能是在行走时控制下肢(离地时外旋)及骨盆(着地时内旋)。

,因此梨状肌本身如果受到拉伤、挤压、痉挛紧绷时,便会磨擦及拉扯坐骨神经,引发坐骨神经痛等症状, 而被称为梨状肌症候群(Piriformis syndrome)。

造成梨状肌症候群的可能性有//p1.toutiaoimg.com/large/9114000875e0c6a98f9b" web_uri="9114000875e0c6a98f9b" img_width="454" img_height="431" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/911800014ee984f45a3c" web_uri="911800014ee984f45a3c" img_width="591" img_height="441" fold="0" onerror="javascript bold;">可以通过以下方法检测是否为坐骨神经痛：

推荐瑜伽体式：

注意：髋骨摆正。