健身一周计划(一周健身计划番外篇如何减脂)

如果你有非常完善的一周减脂健身计划，有充足的力量训练，和适量的有氧训练。那么在休息日可以尝试以下的方式增加减质量。

逛街，你都不用我说了，扯开了逛，既愉悦了身心，又充实了衣柜，当然，有一个比较明显的缺陷，就是自己的钱包，或者是自己旁边人的钱包会减少不小。

你说自己是男生怎么办？照样逛，电子市场，数码市场，相信有很多地方可以让你们逛个够。另外还可以拉朋友出去踢足球，打篮球。逛个公园什么的？

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