哺乳期可以吃虾吗(产妇可以吃虾吗)

产妇可以吃虾吗？

产妇如果对虾不过敏，是可以适量吃虾的。吃虾对产妇有很多益处。

1. 虾中含有非常丰富的优质蛋白、膳食纤维、钠、钙、钾、磷、镁、硒、虾黄素等成分，营养价值高，有助于补充产妇生产之后所需要的营养物质。

1. 虾肉质松软，容易消化，吸收。

1. 虾中含有的蛋白质和钙可以起到维持人体牙齿和骨骼健康的作用。

1. 虾中富含镁，而镁能够调节心脏的活动，保护人体心血管系统。

1. 虾具有通乳的功效。

因此产妇若是平时食用虾没有过敏等不良反应产生，那么就可以适量食用。需要注意的是，吃虾要吃新鲜不变质的，且要煮熟，以免寄生虫感染。另外不要同时吃葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果，否则不仅会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起不适。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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