尿酸高是什么病(尿酸偏高，这是怎么回事)

开篇声明，我不是医生，只从健身和标准生理知识的角度，尽量少用名词做点科普，我很认证的做分享，希望大家认真阅读。

一，尿酸主要在尿液中存在，它在水中溶解度很低（注意这点），正常尿液中，尿酸的含量应该是很低的。

二，尿酸主要是人体内嘌呤的代谢产物，嘌呤是人体内一种可以供应能量的物质，嘌呤氧化代谢后产生尿酸。

三，尿酸多了之后，人体容易出现痛风症状，痛风发作时是非常痛的。一个发育正常，较为强壮，日常疼痛完全不在意的成年男性，痛风发作时，可以痛到动弹不得，通风就这么厉害！

四，尿酸多的原因大概有几种：

1，饮水少，这个不用展开，现在很多人都不喜欢喝水。注意这里说的是水，不是汤，也不是饮料。

2，因为疾病或者参与运动，或者重体力劳动导致的出汗多。还记得前面说过嘌呤溶解度低这件事不？水摄入少，或者排汗多，都会导致嘌呤结晶析出，所以，注意补水非常重要。

注意以上5条原因，实际上不是单一的，会多种原因混合导致尿酸高。

6，某些疾病或者服用一些药物导致的并发症状，比如代谢紊乱或者慢性肾病。

五，有些人尿酸高，但是不会有相关症状，这种在医学上叫无症状高尿酸症，这种只是因为某些原因不发作而已，属于体内潜伏的隐患，一旦因为某种原因诱发呈现急性发作，会痛苦不堪，而且增加安全隐患，比如开车过程中发作，后果不堪设想！

六，尿酸高了之后怎么办？去看医生，这是实话，听医生建议，该吃药吃药，该打针打针，如果医生说，没什么问题，回家注意饮食和生活习惯就行，那么该怎么做呢？

1，参加运动，增加身体代谢能力，同时保持理想体重，体重在标准范围内，代谢正常，很多疾病都会绕着走。

2，多喝水，前面说过原因，不再赘述。注意是喝水，不是饮料，也不是酒。

3，规律作息。我知道这个很多人都做不到，但是说不说在我，咳咳。

4，清淡饮食，膳食结构合理，肉可以吃，但是不要以肉为主，如果可以的话，少吃内脏类食物，海鲜别过量，吃火锅的时候，少喝后期的火锅汤！！！

基本上就这么多了，觉得有帮助的话，点个赞或者分享出去，鼓励一下吧，谢谢。

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