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抑郁焦虑症(感到焦虑抑郁的时候该怎么办)

2022-09-15 08:14新闻

简介 当你想要完美及时地完成一些事情,却因为焦虑情绪不断地打击自己,又无法达成目标时,内心产生了一种自我惩罚似的内耗感。 就如同下列的一段对话: 母问:“你为什么不去完成...

当你想要完美及时地完成一些事情,却因为焦虑情绪不断地打击自己,又无法达成目标时,内心产生了一种自我惩罚似的内耗感。

就如同下列的一段对话:

母问:“你为什么不去完成功课?”

子说:“因为功课太难了。”

母问:“有问题可以问同学老师。”

子说:“我觉得自己可以解决,但是时间不允许。明天就要交了,我是不可能完成的。”

母说:“不可能完成,现在就开始,一点点来。总比不做强。”

子说:“那是不可能的,我永远也不能完成这么难的题目。”

恶性循环,情绪焦灼,时间流逝,内心惩罚自责感。

内耗就像是以上这样的情况,明明知道问题在哪,但是情绪累积,不断否定,一个根本不能逾越的难题。

内耗产生的原因 bold;">我是上海华大应用心理研究院萤火虫老师,不管你有任何心理或情感困惑,可以关注及私信我们的头条号,向作者提问咨询!

Tags:怎么办 / 时候 / 感到 / 焦虑症 / 焦虑 / 抑郁 / 

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