任督二脉穴位图(阳虚按什么穴位)

您好，很高兴回答您的问题，您的这个问题我分为两个步骤回答，第一，什么是阳虚，表现为哪些症状。第二，哪些穴位有补充阳气的作用。

一.什么是阳虚?有何症状表现

阳虚是中医名词，泛指人体阳气不足，失去了激发人体生理功能，温养脏腑，血脉，肌肉的能力，从而导致的一系列症状表现。

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰——《黄帝内经》

“阳气”作为一身之气的统称，包含了主生殖发育的元气，助心肺呼吸行血的宗气，助脾胃化生气血的营气，温养皮肉保卫人体的卫气，古代医家也有提到“君火”“相火”，均属阳气范畴，可以概论为维持人体生命活动的功能体现，人体随着年龄的增长，阳气将被逐渐消耗，在先天不足，熬夜，烟酒过度，饮食不节制，形体劳累，思虑过度，房事过多等原因诱因影响下，常导致阳虚问题，阳虚的症状表现如下：

面色晃白，形体乏力，周身怕冷，尿频，手足不温，大便溏泄，气短胸闷，舌淡苔白，脉沉迟或虚大无力。

二.可参考的穴位

①百会，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，位于头顶，为督脉上的穴位，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，揉按百会可激发振奋阳气，调理阳虚问题。

②膻中，在前正中线上，两乳头连线的中点，任脉上的穴位，属八会穴气之海，揉按本穴可以兴奋宗气，助心行血，助肺呼吸，治疗气短，心悸，有很好的补气作用。

③气海，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海者，元气聚会也，有提升先天阳气的作用，常揉按气海可以补益阳气，调理阳虚乏力，怕冷尿频，本穴位可以采取温灸法，同样效果不错。

④足三里，位于小腿外侧胫骨外缘，外膝眼下3寸，约四横指，是足阳明胃经的合穴，是常用的保健穴，可以有效刺激脾胃产生阳气阴血，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以，足阳明胃经多气多血，合穴调治脏腑虚弱，揉按足三里可以有效的刺激脾胃产生气血，提升脏腑脾胃功能，加强阳气的化生。

总结：阳虚体质需要综合调养，除了揉按足三里，百会，膻中，气海以外，还需要注意不要熬夜，劳逸结合，调节心态，避免恼怒。

最后，希望我的回答对您有帮助！

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