膝关节解剖结构图(打篮球对膝盖的损伤有多大)

打篮球是一项非常热血而且激烈的运动，不少篮球爱好者都有膝盖损伤的经历，这是由于在打篮球过程中，弹跳落地是常有的动作，落地的瞬间膝关节会受到很大的冲击力，可能会造成膝关节的损伤，尤其是在非木质的篮球赛场。

其次，膝盖承受了篮球运动员主要的体重与压力。在激烈的篮球运动中，一些高强度动作如急停跳投等都会对膝盖形成重力与压力，一旦动作不规范或者动作过于剧烈，都会造成膝盖的损伤。

那么篮球爱好者们如何才能保护好膝盖不受损伤呢。

第二，弹跳落地时不要直立落地。打篮球过程中落地时膝盖要微屈，尽量前脚着地，这样可以减少落地的冲击力对膝盖造成的损伤。

第四，打篮球过程中动作要规范。保证良好的技术动作不仅是篮球赛公正规范的体现，更能有效地降低膝盖损伤的几率。

运动医学李劼若医生】

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