去湿气最好的食谱(什么食物祛湿气效果最好)

1、玉米。甘平，补中脾胃，除湿利尿。煎汤饮有清热利湿作用，可作用与痢疾、黄疸、泄泻、水肿的辅助食疗。

2、扁豆。甘平，健脾中和，清暑利湿。能健脾养胃，祛湿利尿，清化暑热，老弱小儿脾胃素弱、夏季暑湿吐泻及头昏胸满者，宜服用。因为其内含有血球凝聚素（一种有害蛋白质，遇到高温可被破坏），充分加热即可消除。

3、丝瓜。甘凉，清热化湿，凉血解毒。有清热化湿、凉血通络。对于夏署潮热、热病后期余热未尽，以及热痢、黄疸、均可以作为辅助食疗品。

4、辣椒。辛热，温中散寒，开胃消食，除湿发汗。能促进血液循环，促进新陈代谢。

5、茯苓。味甘、淡，性平，归心、脾、肾经。具有健脾补中，宁心安神，利水参湿作用。胃苓片：苍术、厚朴、陈皮各250g，茯苓、白术各300g，猪苓、泽泻各200g，共研成末，制成片剂。每日服3次，每次4-6片，温开水送下。

6、干姜。味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮。的作用。

7、赤小豆。性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。赤豆桑白皮汤：赤小豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，去桑白皮，饮汤食豆。
源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿，而以桑白皮专于利尿消肿。用于脾虚水肿或脚气，小便不利。

8、薏苡仁。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

9、酸枣。. 酸枣具有很好的开胃健脾、生津止渴、消食止滞的疗效。
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