第一，初学者要调整好心态，不要急于求成。

学习太极拳是一个从比较枯燥到有味道的过程。初学者要树立信心，调整好心态，一步一个脚印去实践自己的爱好。

第三，在熟悉动作的基础上，不断的领会每个动作的感受。

这个阶段熟悉每个动作，在行拳过程中，身体的感受，肢体毛发，以腰带手，以气运身。懂得，何为沉肩松腰坐胯，气沉丹田等。

遇见太极，遇见知己，回归自我！

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