怀孕可以吃什么(孕妇都可以吃些什么)

孕妇的饮食应该讲究多元化，也就是说蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶、粗粮坚果都应该搭配食用。不能因为自己个人的喜好多吃或者少吃某种食物。因为不同的食物都有自己的营养价值，只有不挑食、不偏食才能保证营养充分。水果当中含有大量的果胶、纤维素、维生素胡萝卜素等物质，有助于补充体内的矿物质、防止发生便秘；而肉类和鸡蛋又可以提供优质的蛋白，促进孩子的生长发育；牛奶可以提供大量的钙，可以预防新生儿和孕妇缺钙，坚果类含有大量的dha，对孩子的大脑发育有益。

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