腰肌劳损恢复训练图(有骨质增生，腰肌劳损，该怎么锻炼腰部)

这个就像有前篇文章提到过的这个骨质增生并不是问题，骨质增生刺激到了周边的软组织才会诱发症状。关于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出都有一个非常著名的康复锻炼的办法叫做麦肯基康复。我个人作为医生来讲也是每天都在做，因为我们也是处于久坐，有的时候门诊坐坐一天，也会有这个腰痛的症状，坚持做麦肯基康复呢，对腰椎的周边软组织有很好的保护作用，也有起到一定的治疗作用。您可以百度麦肯基康复，或者说有一些公众号会专门推广这种麦肯基康复的锻炼方式。

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