用了生长激素后悔死了(注射生长激素对身体有害吗)

既然题主给了一张儿童的图片，那么这里只讨论给儿童注射生长激素的问题。

简明扼要的说：有害，唯一的例外是自身生长激素分泌不足

许多家长盲目的给自家孩子不惜重金注射生长激素，为什么？

就因为对身高的追求。高富帅高富帅，首先得高。

肢端肥大症。

如何将理论身高的极限值长出来

理论上说，每个人的遗传组成，决定了男孩女孩的身高潜力或最大值。

而合适的环境则决定了在实际的生长过程中，是否能长大接近最大值，毕竟我们所处的环境不可能100%完美。这里有简单的三个注意事项，只要遵循这三个注意事项，就能让孩子的实际身高接近他她的理论身高。

1. 膳食均衡：保障充足蛋白质摄入（肉蛋奶），提供足量的维生素D和钙，保障了肉蛋奶和适当的阳光，就保障了维生素D和钙。让孩子远离简单碳水化合物，如蛋糕、糕点、糖果和可乐。这些东西并非不能吃，但一定要限量限时，不能成为日常。水果、蔬菜适宜，不用强迫孩子吃太多，意思意思就行。
   

2. 适当运动：可以每天做拉伸练习（伸展脊柱并纠正不良姿势，比如坐在地板上，双腿分开，弯腰摸脚趾，每条腿做10次即可，贵在坚持）、悬挂练习（单杠）、跳绳运动、慢跑等等。

3. 充足的睡眠时间，看下图中的生长激素分泌周期。

图示：儿童生长激素分泌时间表

保证儿童的正常睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。充分利用身体自身的生长激素的规律性分泌，是保障身高发育的关键环节。

充足的睡眠+正确的营养+适当的运动 = 可以多长高5~8cm！

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