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蹲踞式起跑教案(蹲地式起跑的步骤)
2022-09-17 06:53新闻
简介 1蹲踞式前脚距离起跑线一脚半,后腿膝盖和前脚脚尖在一条水平线上(你也可以去看职业运动员的蹲踞姿态)2.预备的时候前脚膝盖角度大概呈90度3.蹲踞和站立,跑出去的前几步要贴地...
1蹲踞式前脚距离起跑线一脚半,后腿膝盖和前脚脚尖在一条水平线上(你也可以去看职业运动员的蹲踞姿态)2.预备的时候前脚膝盖角度大概呈90度3.蹲踞和站立,跑出去的前几步要贴地,说的是脚要贴地,折叠前摆的时候脚要离地面近的意思。4.前几步,髋发力,带动大腿朝正前方笔直前摆,后蹬腿后蹬有力(切记此时后蹬完前摆的时候脚要贴地)步幅适中,加快频率。才疏学浅,暂时就这些